健康科普
警惕！为什么春季是精神病高发期？这些信号别忽视
新闻时间：2025-04-29 文章来源：河南中汇医院春暖花开，万物复苏，在这个充满生机的季节，有一个健康隐患却悄然潜伏——春季是精神疾病的高发期。据临床数据显示，精神科门诊在春季的接诊量较其他季节高出20%-30%，抑郁症、躁狂症、精神分裂症等疾病的复发风险显著增加。为什么美好的春天反而成了精神健康的“危机季”？让我们一起揭开背后的科学真相。
春季发病的三大“推手”
1.生物节律紊乱：春季光照时长和强度骤变，打乱人体褪黑素和血清素的分泌节奏。血清素作为“快乐激素”，其波动可能直接影响情绪调节能力，导致情绪低落、焦虑或亢奋。
2.气温波动刺激：忽冷忽热的天气让交感神经持续处于应激状态，增加大脑神经递质失衡的风险。研究表明，温差超过5℃时，人体内分泌系统调节压力显著增大。
3.心理压力叠加：春节后的工作学业压力、换季带来的生活节奏调整，容易引发心理疲劳，成为精神疾病发作的“导火索”。
这些异常信号需警惕
•情绪波动：持续两周以上的情绪低落、莫名烦躁，或异常兴奋话多；
•睡眠障碍：入睡困难、早醒（比平时提前2小时以上）或嗜睡；
•行为改变：社交退缩、注意力涣散，或突然出现冲动行为；
•思维异常：敏感多疑、妄想幻觉等症状加重。
科学预防，守护心灵春天
✅规律作息：固定作息时间，每天保证7-8小时睡眠，借助晨练适应季节变化；
✅饮食调节：多摄入富含B族维生素的粗粮、深海鱼类，避免高糖高脂食物；
✅主动社交：每周安排2-3次户外活动，与亲友交流缓解孤独感；
✅专业干预：既往有精神病史者遵医嘱按时服药，出现苗头及时就医。
如果发现家人或朋友出现异常情绪，不要急于贴标签，而是给予理解和陪伴。记住：精神健康和身体健康同样重要，及时求助是勇气，更是智慧。
关注精神健康，让这个春天温暖不“躁郁”！
